Braille_Teeth (braille_teeth) wrote,
Braille_Teeth
braille_teeth

7 продуктов, которые мы едим не в то время, и губим свое здоровье


Если вы будете есть эти продукты в неположенное время, они принесут больше вреда, чем пользы.

В нашем быстро меняющемся времени бывает сложно регулярно питаться, оставаться стройным и здоровым.
Но, даже если вы стараетесь выбирать здоровую пищу, это вовсе не гарантирует наилучших результатов.
Хотите получить наибольшую пользу от еды? Правильно выбирайте время приема пищи, и вы почувствуете разницу.
Вот, 7 продуктов, которые мы едим в неправильное время, и когда их лучше всего потреблять.
1. Молоко
Лучше всего пить: на ночь
Специалисты утверждают, что лучшее время для приема молока – перед сном, а не днем, так как оно долго переваривается и может привести к сонливости.
Когда вы пьете молоко на ночь, ваше тело расслабляется, а клетки лучше поглощают питательные вещества, пока вы отдыхаете.
Хуже всего пить: утром
Из-за того, что по утрам мы более активны, молоко тяжело переваривается и вносит разлад в наш режим питания.
2. Рис
Лучше всего есть: днем
Идеальное время для риса – это обед, так как обмен веществ в дневное время намного выше, чем вечером, плюс это дает вам дополнительную возможность израсходовать углеводы.
Хуже всего есть: на ночь
Лучше всего не есть рис на ночь, так как высокое содержание крахмала приведет к ощущению вздутия в животе в течение всей ночи. Кроме того, потребление риса на ночь может привести к лишним килограммам, так как он долго переваривается, а наше тело находится в полном покое.
3. Йогурт и творог
Лучше всего есть: днем
Когда мы едим молочные продукты днем, они способствуют перевариванию пищи и успокаивают пищеварительную систему. Эти продукты являются пробиотиками, которые помогают здоровому пищеварению.
Хуже всего есть: на ночь
Творог и йогурт, съеденный на ночь, плохо влияет на дыхательную систему, вызывая излишнее образование мокроты, который ведет к кашлю.
4. Сладости
Лучше всего есть: утром
Мороженое, шоколад и другие продукты, содержащие сахар, нужно есть утром. Это связано с тем, что инсулин лучше всего борется с сахаром именно в это время дня. Кроме того, в течения дня мы более активны, и наше тело может сжечь больше сахара за день.
Хуже всего есть: на ночь
Сладкие продукты на ночь приводят к накоплению лишнего жира в теле, так как в ночное время наша физическая активность находится на низком уровне.
5. Бобовые
Лучше всего есть: на ночь
Бобовые богаты клетчаткой, и, если вы едите их вечером, они помогают пищеварению и снижают уровень холестерина. Кроме того, они способствуют крепкому сну.
Хуже всего есть: утром
Избегайте таких продуктов, как чечевица, фасоль и другие бобовые по утрам или днем, так как они повышают аппетит, и заставляют больше есть в течения дня.
6. Бананы
Лучше всего есть: днем
Бананы богаты клетчаткой, которая способствует пищеварительному процессу. Также бананы помогают нейтрализовать кислоту и уменьшают изжогу. Бананы незаменимы для поддержания уровня энергии в течение дня и прекрасно подходят в качестве закуски перед тренировками.
Хуже всего есть: на ночь
Банан, съеденный на ночь, повышает образование мокроты, из-за чего может усугублять кашель. Особенно не рекомендуется есть бананы на пустой желудок, так как он богат магнием, из-за чего могут возникнуть проблемы с желудком.
7. Яблоки
Лучше всего есть: утром
В яблоках содержится клетчатка — пектин, которого особенно много в яблочной кожуре. Пектин улучшает перистальтику кишечника, предотвращает запоры и удаляет канцерогенные вещества из организма.
Хуже всего есть: вечером/на ночь
Яблоки – источник большого количества кислоты. Когда вы едите их на ночь, это может вызвать кислую отрыжку из-за повышения уровня кислоты.
Tags: полезно
Subscribe
promo braille_teeth november 19, 2004 08:32 15
Buy for 30 tokens
Once I have decided to leave something till tomorow I fancy I'm a part of a funny story. We'll give it a title: "Why r u late" Well, the matter stood like this... Teacher: Why r u late, Brittany I'm: Because of a sign down the road Teacher: What does a sign have to do with u…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments